Коучинг высших достижений

Замедлиться, заземлиться, замереть, засмотреться, замечать….. Мой организм одобрил все эти тысячи ЗА, когда я решила именно в таком формате провести недельный отпуск. Мне, пожалуй, впервые захотелось одновременно чего-то тёплого и доброго, родного, но немного заграничного, другого. Так сформировалось наше путешествие по Беларуси. Как оказалось, наши соседи - идеальный выбор для того, чтобы где-то вернуться в детство, где-то узнать новое, а где-то вспомнить хорошо забытое старое. Просто гулять. Сворачивать туда, куда интересно, а не туда, куда проложен маршрут. Смотреть на природу, наслаждаться разноцветной осенью. Не торопиться идти дальше только потому, что «ещё столько нужно посмотреть». Я люблю движение, цели, насыщенные дни. Но перед отпуском поймала себя на мысли: я не хочу ничего успевать, не хочу превращать отдых в удачно спланированный проект. Просто гулять с любимым, просто пить кофе, глядя на пруды, просто ночевать в замке, а с утра бегать, разрезая своими движениями плотный контур тумана. Слушать перезвон колоколов. Чувствовать землю под ногами. Просто быть. Сегодня захотелось подарить своё спокойствие и вам. Пусть эти снимки будут маленькой паузой посреди ваших дел. Возможно, они напомнят вам, что есть места, где вам хорошо и спокойно и куда определённо стоит вернуться. И да, среди всех этих ЗА я нашла самое нужное сейчас: я за то, чтобы не только успевать, но и замечать, как мне хорошо. Попробуйте. Кажется, сегодня это нужно всем.

#пятничная_цитата

А есть ли у ваших целей гармония? Иногда нам не нужен ещё один способ заставить себя идти к цели. Нам просто нужно перестать сталкивать свои цели лбами. Бизнес или семья? Больше зарабатывать или беречь себя? Готовиться к марафону или больше работать? Или или или. Когда вся жизнь сформулирована через это «или», то любой выбор выглядит как потеря. Профессоры из Чикагского университета исследовали «гармонию целей» — восприятие того, как разные цели согласуются и поддерживают друг друга. ❗️Их вывод: одно из главных препятствий на пути к успеху - конфликты между поставленными целями. ➡️Решение: переосмыслить цели как единое целое, не противопоставляя их друг другу. Вроде всё до банальности просто, но сложно реализуемо в жизни. Цели - это не весы. На весах одна чаша поднимается, когда другая опускается. Но в жизни ведь не обязательно так. Иногда движение к одной цели создаёт опору для другой. И тогда на первый план как раз выходит согласованность. Не попытка успеть всё, а поиск связей между тем, что действительно важно. Конечно, от этого поиска 25-й час в сутках не появится. Увы. Всё равно придётся выбирать. Но уже не между одним и вторым, а выбирать конкретные даты, нагрузку, форматы. Я предлагаю вам сегодня небольшое упражнение, на него уйдёт минут 15. 1️⃣ Возьмите две важные цели, между которыми сейчас чувствуете напряжение. 2️⃣ Назовите, где конфликт: «Я хочу ……. , но мне кажется, что ради этого придётся пожертвовать ……. ». 3️⃣ Подумайте, что именно между целями конкурирует? Время, деньги, силы? В какой конкретной ситуации возникает конфликт? 4️⃣ Найдите связь с помощью этих предложений: Движение к первой цели может поддержать вторую, если ….. Движение ко второй цели может поддержать первую, если ……. Не заставляйте себя находить красивый ответ. «Пока не вижу связи» - тоже ответ. 5️⃣ Придумайте одно действие для двух целей. Что вы можете сделать на этой неделе, чтобы поддержать обе цели одним действием? Например, прогулка с любимым - это и движение, и время для семьи. 6️⃣ Проверьте, не маскируете ли вы перегрузку своей жизни. Действие, которое вы придумали, действительно помогает моим целям или я просто пытаюсь вместить ещё больше? Что я сокращу или уберу, чтобы это не стало ещё одной задачей поверх перегрузки? #про_цели